次日早晨，罗帆照例进行身体训练，等杨诗扬姐妹俩来到健身房做瑜伽，罗帆已 经是大汗淋漓，准备结束训练了，罗帆拿过一条毛巾，站在旁边，一边擦拭汗水，一

边看着两姐妹训练。两姐妹开始做热身运动和瑜伽的练习动作。

瑜伽出自印度，有 5000 年历史，被称为“世界的瑰宝”，是古印度人通过模仿动 物的姿势而形成的一套身体和心理，以及精神层面的修炼活动，瑜伽的各种拉伸动作， 姿势柔美舒缓，与呼吸配合，达到修身养性，柔韧机体，调节心脏功能和精神修养的 目的，尤其适合女性训练。

姐妹俩在软垫上先做着“顶峰式”、“鸵鸟式”、“牛面式”、“虎式”等瑜伽的基 本动作，然后是山式、树式、新月式、小弯流、后弯体，开髋、开胯、开肩等等高难 动作。

两姐妹都是体态窈窕婀娜，富有青春活力的

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